最佳的减肥茶

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我们都知道控制体重的基本方法:你摄入的卡路里要比燃烧的少,这样你的身体就会把储存的脂肪用作能量,最终减少你的身体脂肪。少吃多运动是正确控制体重的核心原则,这是不可避免的,但也有很多技巧和工具可以帮助你加快这一过程。

好消息,据说其中一种工具就是茶!任何无热量的饮料都可以在不破坏饮食的情况下抑制你的食欲,但有些茶可以通过其他方式帮助你控制体重。

绿茶

长期以来,绿茶一直被认为是注重减肥的健康人士的普遍选择,但为什么呢?它不仅仅是一种可以抿一口的健康饮品;绿茶有多种纯天然的减肥方法。

这种茶富含抗氧化剂,尤其是一种叫做儿茶素的抗氧化剂(EGCG)。EGCG特别能促进你的脂肪代谢,这意味着它能燃烧更多的脂肪,从而更好地减肥。绿茶还含有咖啡因,它被认为能抑制食欲,因此可以帮助你避开不需要的零食。

红茶

红茶在英国特别受欢迎,但在世界各地都很受欢迎,它也可以帮助你控制体重,但方式不同。红茶含有多酚,这是一种植物衍生的化合物。研究表明,多酚可以促进脂肪代谢,有助于减肥。

作为额外的好处,红茶含有大量的咖啡因。咖啡因可以降低你的食欲,它也可以使红茶成为更健康的替代品,而不是其他来源的咖啡因,如苏打水和拿铁。

乌龙茶

乌龙茶,像绿茶一样,含有一种叫做儿茶素的抗氧化剂,所以它可以帮助你的身体燃烧更多的脂肪。除此之外,乌龙茶在刺激身体产生更多热量方面特别有效。产生热量需要能量,所以你的身体在这个过程中燃烧卡路里。

白茶

白茶是一种比其他茶更轻、加工更少的茶,但请放心,白茶仍然是一种帮助你减肥的方便工具。白茶和红茶一样富含多酚,所以很可能会导致脂肪减少。

南非博士茶

你可能已经听说过这个列表上的其他茶叶品种,但路易波士茶没有那么有名。这是一种美味的茶,用生长在南非的罗博斯草本植物冲泡而成,人们正在对其进行研究,以了解其支持适当体重管理的能力。

喝酒可以让你的腰围变细

既然你知道了茶是如何帮助你合理控制体重的,同时又是健康饮食的一部分,那就考虑用一杯可口的热茶或冰茶来代替苏打水或含糖饮料吧。

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